3.自我調(diào)理

⊙進(jìn)食：飲食以清淡飲食，多進(jìn)半流食，少食粗纖維食物，食量適當(dāng)控制，不能過飽，要讓胃腸道能得到很好的休息;

⊙補(bǔ)水：腹瀉最常見的就是體內(nèi)水分的丟失，要多喝水，補(bǔ)充水分;

⊙補(bǔ)充微量元素：在腹瀉過程中，有大量的電解質(zhì)的丟失，其中就有鉀、鈉、氯、鈣這些丟失，鉀是非常重要的金屬元素，如果缺鉀，整個(gè)腸道的蠕動(dòng)會(huì)減慢，心臟會(huì)心律失常，產(chǎn)生非常嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以要補(bǔ)充鉀離子，多吃橘子、香蕉等這些水果。

其實(shí)拉肚子不是很嚴(yán)重的疾病，但也不能輕視，有時(shí)候它是很多疾病的一個(gè)癥狀。俗話說得好，“病從口入”，因此，平時(shí)生活中要注意飲食和飲水的衛(wèi)生，這方面如果控制的好，大部分的腹瀉其實(shí)是可以不發(fā)生的，最后呢，最重要的一點(diǎn)：一旦出現(xiàn)腹瀉的話，一定要咨詢專業(yè)的醫(yī)師，先找到是什么原因?qū)е碌母篂a，然后對癥治療!在未明確病因之前，要慎重使用止痛藥及止瀉藥，以免掩蓋癥狀造成誤診，延誤病情。切記不要濫用藥!切記不要濫用藥!切記不要濫用藥!