2、艾灸

準(zhǔn)備兩根清艾條，點燃，分別對著隱白穴和厲兌穴進(jìn)行艾灸，距離穴位2到3厘米，使穴位局部感覺溫?zé)?，不感覺灼燙。

艾灸10到15分鐘，穴位局部微微發(fā)紅，就可以了。

艾灸完右側(cè)的隱白穴和厲兌穴，然后再艾灸左側(cè)的隱白穴和厲兌穴。

一般一天艾灸一次，在臨睡之前艾灸，七天一個療程，休息兩天，繼續(xù)下一個療程。

按摩隱白穴和厲兌穴可以緩解夢魘，但如果是孩子受了驚嚇出現(xiàn)的夢魘，或者成年人遇到應(yīng)激事件出現(xiàn)的夢魘，最好請心理醫(yī)生做一些相應(yīng)的心理治療，效果會更好。