每天四個最佳時段

喝好一杯水，助長壽

1、晨起一杯水通便、潤腸

早晨起床后喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用;

2、午睡后一杯水防止犯困、降血脂

午睡后，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13:00～15:00之間喝一杯水(最好是綠茶)，可起到防止犯困、降血脂的作用;

3、晚飯前一杯水排腎毒、防結(jié)石

晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶———清洗膀胱、排腎毒，還可預防膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾病;

4、睡覺前一杯水降低心臟病危險

晚上睡覺前喝一杯水可以養(yǎng)陰，防血稠，減少心臟病突發(fā)的危險。這是每天最佳的喝水時段，其余可按需補充。