堅持每天走路

對中老年朋友有三大好處

1、延年益壽

研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，不管體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長壽幾率都比其他人高4倍。

2、預(yù)防心臟病

衛(wèi)計委首席健康教育專家洪昭光指出，對大多數(shù)人來說，走路是預(yù)防心臟病最簡單和最方便的方法。

3、預(yù)防、改善骨質(zhì)疏松

資深健身教練付強(qiáng)指出：“走路能讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內(nèi)礦物質(zhì)的流失，預(yù)防、改善骨質(zhì)疏松。”