一不小心又上火了，咽喉腫痛，吃不下睡不香，很多童鞋都在問上火了該如何安排飲食來調(diào)理身體呢？小編今天就把這份秘籍帶來分享給大家！為了自己的身體，千萬別錯(cuò)過了！也趕快轉(zhuǎn)給那個(gè)容易上火的TA也學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧！

喉干嗓啞飲淡鹽水;服秋梨膏;飲橘皮糖茶

秋梨膏

食材：1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。

做法

1、將梨依次洗凈后去皮;

2、用磨蓉器將梨肉磨成細(xì)膩的梨肉蓉;

3、取一只碗，在上面放一塊籠布(或細(xì)紗布)，將梨肉蓉放在籠布上;

4、將四角提起，使勁擠出全部的梨汁;

5、將冰糖敲成碎塊、姜切片備用;

6、紅棗去核后切片;

7、倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;

8、中火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關(guān)火;

9、待其自然晾至和手溫一致時(shí)，用濾網(wǎng)過濾出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜調(diào)勻;

10、裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲(chǔ)存，飲用時(shí)用溫開水調(diào)和即可。