在擁擠的地鐵車廂里，頻頻犯困，哈欠不斷;在門窗緊閉的室內(nèi)，人容易疲倦、頭昏......，或許你還沒有意識(shí)到，這些其實(shí)都是人體缺氧的表現(xiàn)。人體缺氧，就會(huì)提不起精神、哈欠連連、白天疲憊、晚上失眠，做事效率低、思維混亂。告訴你一些“補(bǔ)氧”的方法，提提神，讓你每天活力滿滿，特別爽快!

常做深呼吸

美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，人在正常呼吸的情況下，每次吸進(jìn)和呼出的氣體量只有400~500毫升。

如果做深呼吸，人體可以獲得更多的能源和氧氣。

男性可達(dá)3500毫升，女性可達(dá)2500毫升。

工作一段時(shí)間，休息一會(huì)兒

長(zhǎng)時(shí)間精神緊張地處于高壓工作狀態(tài)，大腦耗氧量會(huì)隨之增加。

如果身體處于亞健康，會(huì)容易出現(xiàn)供氧不足，造成頭暈、思維混亂、工作效率下降的情況。

不妨工作一段時(shí)間，停下來休息一會(huì)兒，扭動(dòng)扭動(dòng)脖子，活動(dòng)活動(dòng)手腳，看看窗外，深呼吸外面的空氣。

這樣對(duì)大腦、脊椎、眼睛都是非常好的。