多做有氧運動

美國研究發(fā)現(xiàn)，運動能使人呼吸比平常多幾倍甚至幾十倍的氧氣。

長期有規(guī)律地堅持慢跑、行走、游泳等有氧運動，能使人精力充沛，充滿活力。

常吃補鐵食物

鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力。

平時可適當多吃些含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚類、雞蛋、菠菜、黑木耳等。

勤開窗通風

辦公室每天應(yīng)至少開窗通風兩次，每次不少于15分鐘。

家中也應(yīng)在空氣好時，每天早、中、晚各通風20分鐘，睡覺時別緊閉門窗。

洗澡時，老人更應(yīng)注意，密閉空間容易導(dǎo)致大腦缺氧而發(fā)生意外。