口腔潰瘍總是反復發(fā)作，讓人苦惱不已！口腔潰瘍是生活中較常見的一種疾病，多數(shù)是由于上火等原因造成的，那么有什么比較好的方法能幫助預防呢?

飲食多樣化

不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。

生活起居有規(guī)律

生活起居要按合理的計劃有規(guī)律的進行，好好休養(yǎng)，尤其要保證睡眠充足。

適度運動

根據(jù)自己的身體情況盡快開始做產(chǎn)后康復運動，一般產(chǎn)后第3周起可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務。

注意清潔口腔

月子里進食大量糖類、高蛋白食物容易引起口腔潰瘍，應按時刷牙，但產(chǎn)后初期刷牙時最好采用指漱，把牙膏擠在手指上，以手指充當牙刷在牙齒上來回擦拭。

預防便秘

吃新鮮水果和蔬菜，多喝水(至少每天要飲1000毫升水)可促進代謝以清理腸胃，預防便秘加重消化系統(tǒng)的火熱積聚。