目的：減肥。
如果是以減肥為目的晨跑，建議運(yùn)動之后再吃早餐。這是因?yàn)槿说难菨舛仍诔科鹂崭箷r處于較低水平，肝糖原分解速度加快。若這時在不補(bǔ)充能量的情況下繼續(xù)消耗，便會加快脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。但是如果覺得自己在晨練前實(shí)在是饑餓，可以吃一些燕麥或者全麥面包。因?yàn)檫@兩樣食物血糖生成指數(shù)很低，可以增加飽腹感，還不會發(fā)胖。
目的：減肥。
如果是以減肥為目的晨跑，建議運(yùn)動之后再吃早餐。這是因?yàn)槿说难菨舛仍诔科鹂崭箷r處于較低水平，肝糖原分解速度加快。若這時在不補(bǔ)充能量的情況下繼續(xù)消耗，便會加快脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。但是如果覺得自己在晨練前實(shí)在是饑餓，可以吃一些燕麥或者全麥面包。因?yàn)檫@兩樣食物血糖生成指數(shù)很低，可以增加飽腹感，還不會發(fā)胖。
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