目的：塑形美體，備戰(zhàn)比賽

如果是以塑形美體，備戰(zhàn)比賽為目的的晨練，建議運動之前先吃早餐。這是因為，進行一定的能量補充，才能保證在運動鍛煉的時候有充足的體力支撐，保證鍛煉目標(biāo)。

注意：早餐與運動的間隔時間不要少于30分鐘。

此外，如果你是低血糖、糖尿病患者或者老年人，那么，無論你是那種目的的晨練，都必須在晨練之前吃飯。晨起血糖水平較低，若這時還堅持不補充能量運動，就會導(dǎo)致血糖過低，出現(xiàn)頭暈、心慌、面色蒼白等癥狀，嚴(yán)重時甚至可引起昏迷或死亡。

經(jīng)過分析，你是否已經(jīng)知道晨練與早餐的關(guān)系呢?想了解更多健康生活的方式，歡迎關(guān)注“健康第一線”微信公眾號。