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吃夠蔬菜 水果限量

  • 來源：健康一線
  • 2016年09月07日
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    4、吃夠蔬菜、水果限量

    蔬菜和水果提供膳食纖維、各種維生素和礦物質(zhì)，還有有益健康的抗氧化成分，能延緩人體衰老，所以每天保證吃到1斤蔬菜，菌類和綠葉菜一定要吃。水果由于糖分太高，建議每天200g就夠了，相當于一個中等大小的蘋果。

    標簽:  健康飲食 老人

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