睡覺，就要睡好子午覺

什么叫“子午覺”?在中醫(yī)上，“子午覺”是養(yǎng)生妙道，子時就是指從23點到凌晨1點，是睡眠的最佳時機，而午時指的是11點到13點，此時要小憩。

子時膽經(jīng)當令。膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。養(yǎng)膽經(jīng)的最好辦法就是睡覺。中醫(yī)講，“膽有多清，腦有多清”。在子時前就寢，膽汁可得到正常的代謝，膽的功能正常，大腦的決斷力也就強了。如果長期過子時不睡，就會耗傷膽氣，人的膽子小，做事猶豫不決。

午時心經(jīng)當令。此時午睡半小時，最多不要超過1小時，能養(yǎng)心。心經(jīng)旺盛，可推動血液正常運行，使人充滿活力。如果午時強迫自己驅(qū)除睡意，繼續(xù)工作，則易耗傷心血、心火上炎，導致心煩失眠，反而影響工作效率。

中醫(yī)認為，人體之所以會生病，其根本原因就在于陰陽失調(diào)?，F(xiàn)代人，特別是腦力勞動者，白天工作忙碌，晚上又習慣熬夜，不按時入睡，長此以往，給癌細胞的產(chǎn)生與增殖擴散提供有利條件。