秋天是一個萬物豐收的美麗季節(jié)，但更是一個容易發(fā)胖的季節(jié)!一不留神就讓你胖幾斤，整個夏天的肥都白減了有木有!在這種喝口秋風(fēng)都胖的日子里，到底怎么做才能美美的瘦下去?做一個從秋天美到冬天的大瘦子，就這樣一直美下去!

首先你必須尋根問源弄清楚為什么秋天這么容易發(fā)胖!

秋季為什么容易胖?

生理原因

其實秋天就算正常飲食，飯量不變，身體依然會在不知不覺間偷偷胖三斤。這是正常的生理現(xiàn)象，隨著秋季到來，身體內(nèi)的脂肪也感受到了涼涼秋意，于是開始慢慢地聚集在一起，為過冬做準(zhǔn)備，這時候人體便開始逐漸變胖。

胃口變好

夏天的時候因為天氣悶熱，人們普遍食欲不振，可是到了秋天就不一樣了，沒有酷暑的煎熬，人們的食欲增強，飲食也會不知不覺地過量，從而導(dǎo)致熱量的攝入大大增加。

運動減少

春困秋乏，很多人寧愿在家里打瞌睡也不愿意出門去運動。深秋的時候天氣更冷，更不愿意出門運動。這樣運動量逐漸減少，整天宅在家，吃得多、熱量消耗少，長此以往能量攝入大于能量消耗，一不小心就長胖了。

就算秋天的時候衣服越穿越厚，肉肉被擋住了，也不能松懈減肥的心，長出來的肉都是要還的，吃的時候有多開心減的時候就有多傷心。所以說，瘦的人防胖，胖的人減肥，秋天才是減肥的好時機!另外，秋天減肥還有一些額外的好處!