想要睡得香，養(yǎng)好生，就要特別注意在睡前做一些準(zhǔn)備。幾個小動作，堅持每天睡前做一個，排出身體毒素，清理體內(nèi)垃圾，讓你睡得香，睡得好，人長壽!不妨一起來學(xué)一下吧。

睡前梳頭調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)

中醫(yī)理論認(rèn)為，頭為腦之舍，是機體的“精明之府”，連通全身經(jīng)絡(luò)。適當(dāng)刺激頭部穴位，有利于改善大腦功能，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)，達(dá)到防病養(yǎng)生的目的。

患有高血壓、動脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風(fēng)、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。

如何梳頭：

梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。五指成梳時，雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右。