早飯五個“一”，祛病又延壽

自古就說要吃‘皇帝的早飯’，吃早飯等于吃補(bǔ)藥。但現(xiàn)在，毫不夸張地說，現(xiàn)在中國人20%不吃早飯;70%不會吃早飯。

愛護(hù)心腦血管，遠(yuǎn)離心梗腦梗和“三高”，延長壽命，首先就應(yīng)該從吃好每一頓早飯做起!那么，怎么吃早飯才能達(dá)到這個目的呢?

一碗燕麥粥

降脂降糖、養(yǎng)胃潤肺

燕麥粥是有名的 “長壽粥”，很多百歲老人都有喝燕麥粥的習(xí)慣。燕麥里加點(diǎn)小米，做成燕麥小米粥，喝起來清香綿柔，還有安神助眠、降脂降糖、養(yǎng)胃潤肺的效果。