生氣會(huì)導(dǎo)致腦部疾病的產(chǎn)生，對(duì)心臟也不好，經(jīng)常生氣的人還容易出現(xiàn)腎氣虧損的現(xiàn)象。那么當(dāng)我們生氣的時(shí)候，應(yīng)該怎樣做，才能快速調(diào)節(jié)好情緒呢？

生氣后器官的變化

1、心臟血流增加一倍

研究發(fā)現(xiàn)，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍!生氣時(shí)心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

建議：此時(shí)請(qǐng)你盡量微笑，并回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨于均勻，心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)律。

2、免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)

一旦生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的“皮質(zhì)固醇”。“皮質(zhì)固醇”是一種壓力蛋白，如果在身體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻撓免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降，甚至?xí)屆庖呦到y(tǒng)昏了頭去攻擊身體的正常細(xì)胞。

建議：在要生氣時(shí)，回憶自己做過(guò)的善事可以進(jìn)入一種身心合一的狀態(tài)。