其實(shí)，高血脂患者想吃肉類也并非都得和藕同食，下面這些肉類食物對高血脂有一定的緩解作用，但吃無妨。

一、鯉魚

鯉魚的脂肪大部分是由不飽和脂肪酸組成，呈液態(tài)。這種不飽和脂肪酸具有良好的降低膽固醇的作用。因此，如果能夠長期吃鯉魚，不僅能增加多種營養(yǎng)，維護(hù)健康，還能防治冠心病。

二、三文魚

三文魚中同樣富含不飽和脂肪酸，是腦黃金和深海魚油的主要成分，能降低血脂和膽固醇，增強(qiáng)血管彈性。中醫(yī)認(rèn)為三文魚健脾胃，適合消化不良者食用。

三、兔肉

兔肉的脂肪含量本身就很低，多為不飽和脂肪酸。兔肉中還富含卵磷脂，能有效抑制血小板黏聚，并能降低血脂，抑制動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展。

四、牡蠣

牡蠣中富含微量元素鋅和?；撬?。牛磺酸可以促進(jìn)分解肝臟中的膽固醇，使得血液中膽固醇總量降低。因此，牡蠣對于預(yù)防動脈硬化、冠心病、心肌梗死和腦梗死都有意義。?；撬徇€可以促進(jìn)膽汁分泌，排除肝臟中的中性脂肪。

五、海參

海參里富含海參多糖，可以降低血液黏度，同時(shí)降低血清膽固醇和三酰甘油水平。因此具有降低血脂的作用。