水煮玉米

做法：

1、玉米切頭，讓玉米更容易熟。

2、在冷水中浸泡半小時(shí)后，再下水煮

3、調(diào)制一份淡鹽水

4、將煮熟的玉米拿出來，剝掉外衣

功效：

1、排腸毒

玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。

2、降低血中膽固醇

玉米油是一種非常好的天然保健品，長(zhǎng)期食用可降低血中膽固醇，軟化動(dòng)脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖癥和老年人的理想食品。

3、利尿消腫

玉米湯利尿效果特別好，特別是用于水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經(jīng)常喝玉米湯會(huì)利尿祛濕，消除腫脹。