女人補血小常識 四個最佳時間段

1、經(jīng)期

經(jīng)期要注重經(jīng)血流通的順暢，避免經(jīng)血凝固、停滯。在飲食上要多加注意，不吃涼性食物不喝冷飲;多吃溫性食物多喝熱湯;忌辛辣刺激性大的食物。做好保暖的工作，天涼多增添衣物，避免小腹后背著涼。經(jīng)期受涼會導(dǎo)致許多不良后果，包括痛經(jīng)、經(jīng)期延長等。

2、陰長期—經(jīng)期結(jié)束后

經(jīng)期結(jié)束，體內(nèi)陰血虧虛，固有“陰長期”一說。陰長期要滋補肝腎，使體內(nèi)快速恢復(fù)陰血，做好應(yīng)對下一輪經(jīng)期的準(zhǔn)備。陰長期有兩個注意事項，不能熬夜，熬夜虧陰血;不能貪涼，此時貪涼容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。

3、排卵期—兩次經(jīng)期中間的幾天

古人云，女性每月必有一天身體微熱，下身白帶猶如拉絲，此為懷孕佳期。隨著體內(nèi)陰血的增長，陰氣逐漸轉(zhuǎn)為陽氣，女性性欲被喚醒。排卵期受孕幾率高，想要受孕的女性可以進(jìn)行性生活，女性要保持愉悅的情緒，這對于懷孕時非常有幫助的。此時服用溫性活血的藥物能夠增加促進(jìn)排卵，例如丹參、肉桂等。

4、陽長期—排卵期后

排卵期過后，女性進(jìn)入陽長期，體內(nèi)陰血旺盛，精力充沛。這個時期要特別注意保暖，受涼不得。要避免食用涼性食物以及冰涼飲料，西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃?？梢允秤没瓷剿幹啵∑⒂忠婺I。