2、鹽分?jǐn)z入過(guò)量

鹽分是人體必不可少的東西。但是如果攝入過(guò)多，會(huì)誘發(fā)高血壓、加重心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心力衰竭。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，如果每天吃鹽量超過(guò)7克，高血壓的發(fā)病率就會(huì)顯著升高。高鹽飲食還會(huì)損傷胃黏膜，破壞胃黏膜屏障，讓胃癌的發(fā)病率增加。

對(duì)策：健康人每天吃鹽量不要超過(guò)6克，糖尿病非高血壓患者不超過(guò)5克，高血壓患者不超過(guò)3克，糖尿病合并高血壓患者不超過(guò)2克。