3、吃肉太多

實(shí)事求是地說，人類是雜食動(dòng)物，對肉類食物的消化能力有限。如果長期吃大量肉食，勢必會(huì)導(dǎo)致膽固醇在體內(nèi)堆積，沉積在血管壁上，造成動(dòng)脈粥樣硬化。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，肉食可以增加多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，并可能誘發(fā)膽結(jié)石和膽囊炎。

對策：吃飯的時(shí)候葷素搭配。肉類和其他食物的總量比應(yīng)該控制在1:7的水平。