2、血虛、貧血者

血虛和貧血者多發(fā)生在工作后的女性，主因是由于脾胃虛弱、勞累過(guò)度、月經(jīng)失血多引起，患者血?dú)獠蛔?，血液中缺乏營(yíng)養(yǎng)的濡養(yǎng)，面色暗黃、唇邊無(wú)色，心悸失眠、頭暈乏力等。

改善方法：

經(jīng)常食用補(bǔ)血?dú)獾氖澄?，如紅棗、紅糖、紅小豆、黑芝麻等食物，正餐主食多吃豬肝、黑木耳、豬血塊等，平時(shí)多煲滋補(bǔ)養(yǎng)血的湯，如烏雞紅棗湯、排骨黃芪枸杞湯等。

同時(shí)服用補(bǔ)血片，如鐵之緣片，這是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)鐵劑，飯后每天吃幾片有助于補(bǔ)充造血營(yíng)養(yǎng)，針對(duì)女性血虛和貧血的體質(zhì)調(diào)理，對(duì)提高血?dú)夂透纳茪馍袔椭?，一般調(diào)理一兩周左右暗黃的臉色會(huì)有較好的好轉(zhuǎn)。