開(kāi)關(guān)六、勞宮

有朋友可能覺(jué)得按陽(yáng)池力度不夠，沒(méi)關(guān)系，我們手上還有一個(gè)取暖開(kāi)關(guān)，就在掌心，叫勞宮穴，當(dāng)屈指握拳時(shí)，中指指尖所點(diǎn)處就是該穴。勞宮穴五行屬火，可采用按壓、揉擦等方法做逆時(shí)針按摩，按10分鐘左右，每天2-3次，可暖手助熱、寧神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠。

開(kāi)關(guān)七、足三里

上肢暖和了，下肢冰冷怎么辦呢?腿上也有“暖氣”開(kāi)關(guān)哦，就是足三里，可補(bǔ)中益氣，讓下肢溫暖。當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫處便是足三里了。按摩時(shí)一般用拇指指面著力于足三里，垂直用力，向下按壓并緩緩揉動(dòng)，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺(jué)，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，反復(fù)操作數(shù)次即可。

開(kāi)關(guān)八、涌泉

我們腳上的“暖氣”開(kāi)關(guān)就是涌泉穴，它位于足心，在足底1/3凹陷處，是養(yǎng)生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。建議每天用雙腳掌對(duì)搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳，堅(jiān)持按摩可使精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，提高御寒能力。