5、運動后別吃辣
運動之后，胃酸分泌增多，刺激性食物更會刺激胃黏膜，容易造成胃部燒心、產(chǎn)生疼痛感。因此，在劇烈運動之后要少吃辛辣刺激食物。此外，有的運動項目容易使人產(chǎn)生運動胃灼熱，過后更應避免吃辣。比如仰臥起坐、瑜伽中的倒立等，這些違反了消化的重力方向，容易引起胃灼熱，造成不適感。
5、運動后別吃辣
運動之后，胃酸分泌增多，刺激性食物更會刺激胃黏膜，容易造成胃部燒心、產(chǎn)生疼痛感。因此，在劇烈運動之后要少吃辛辣刺激食物。此外，有的運動項目容易使人產(chǎn)生運動胃灼熱，過后更應避免吃辣。比如仰臥起坐、瑜伽中的倒立等，這些違反了消化的重力方向，容易引起胃灼熱，造成不適感。
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連續(xù)健身3小時20歲花季少女猝死健身房 第三十八期 20160907
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