冬季寒冷，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，一方面要根據(jù)天氣及時(shí)增減衣物，另一方面要注意提高免疫力。提高免疫力的方法有兩種：加強(qiáng)鍛煉和多吃增強(qiáng)免疫力的食物。哪些食物有這效果呢?

提高免疫力 推薦5種食物

1、蘑菇

蘑菇里香菇最好，富含維生素B和維生素D，可有效提高免疫力，抗腫瘤、降血脂。

蘑菇還含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，具有較強(qiáng)的抗癌防癌作用，可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。臨床上可用來(lái)提升癌癥患者的免疫力，發(fā)揮抗癌的功效。