2、按摩肚臍

肚臍在身體中是一個很不顯眼的部位，很多人在日常保健中也常會忽視，但是，肚臍卻是人體唯一一個能被肉眼看見的穴位，經(jīng)常對肚臍進行按摩還能起到不錯的調(diào)理經(jīng)期的效果。

另外在對肚臍進行按摩的時候還能促進肚臍處的氣血運行，使得此處的血液處于一個充盈的狀態(tài)，進而子宮也能得到充足血液的滋養(yǎng)，對其產(chǎn)生不錯的溫煦作用。

在對肚臍進行按摩的時候，全身處于一個放松的姿勢平躺，然后雙手疊放在肚臍上，輕緩有規(guī)律的對其進行按摩，以腹腔內(nèi)部有熱力的感覺為準，手部的力度一定不要太重。而處于經(jīng)期中的女性，對肚臍進行適量的按摩還能調(diào)節(jié)氣滯血瘀的現(xiàn)象，這對于緩解痛經(jīng)是很有利的。

3、熱毛巾敷肚臍

中醫(yī)理論中認為：“通則不痛，痛則不通”，而利用熱毛巾敷在肚臍上能有助于熱氣的散發(fā)，更好的起到溫經(jīng)活絡(luò)、散寒理氣的效果。