1.口味盡量要選擇清淡點(diǎn)的，千萬(wàn)別誤會(huì)可不是讓大家持齋茹素，只是想要大家盡量少吃油膩，比如吃肉的時(shí)候，多吃點(diǎn)瘦肉和清蒸的，少吃油炸的，而且別忘了多吃點(diǎn)蔬菜，正所謂葷素搭配，胃不受累。當(dāng)然，如果一時(shí)貪嘴吃多了，也別心慌，飯后兩小時(shí)左右，吃點(diǎn)蘋果、梨、香蕉、話梅、山楂片等，通便解膩。

2.夜餐少吃點(diǎn)，過(guò)節(jié)熬夜少不了，半夜餓了吃個(gè)夜宵補(bǔ)充體力也是情理之中。但話說(shuō)馬無(wú)夜草不肥，人又何嘗不是如此，可是卻皆非吾等所愿。因此夜餐一定要吃少，適當(dāng)吃些饅頭、包子、面條或喝點(diǎn)牛奶之類的即可，否則大吃大喝的話不僅導(dǎo)致發(fā)胖，還容易傷到脾胃、影響睡眠質(zhì)量。

3.多喝茶水，這點(diǎn)建議目的似乎有點(diǎn)明確，就是想讓大家少喝點(diǎn)酒，但小編還是想再加一句把煙也戒了吧。誠(chéng)然小編也知道人在江湖身不由己，一上酒桌之后很多事情并不是個(gè)人意志所能決定的，可還是忍不住說(shuō)了出來(lái)，不喜勿噴。

好了就說(shuō)這么多，可能你會(huì)覺得，這些老生常談的東西，每年過(guò)節(jié)的時(shí)候都會(huì)被說(shuō)一遍，沒(méi)一點(diǎn)意思，可是每每節(jié)后相同的事情都在重演又是怎么回事，也許當(dāng)你無(wú)法抑制體內(nèi)洪荒之力的時(shí)候，當(dāng)你祈求上蒼讓地心引力顯靈的時(shí)候，亦或當(dāng)你僵臥孤村的時(shí)候才會(huì)想起來(lái)這些東西是多么實(shí)用。總之，當(dāng)你在放縱身心，從精神層面領(lǐng)略節(jié)日氛圍的時(shí)候，身體也在遭受著另一場(chǎng)劫難，因此是想“度節(jié)”還是“渡劫”就要看你怎么選擇了。

最后祝愿大家都能過(guò)一個(gè)平平安安，快快樂(lè)樂(lè)的圣誕節(jié)，我們周一再見!