具體的操作方法如下

1、定穴

明確五臟對應點的位置，用拇指指腹末端適當用力按壓，自我感覺有明顯壓痛時，便是所選穴點。

2、按揉

以拇指指腹末端順時針按揉50次，然后再逆時針按揉50次，同時要注意配合均勻的深呼吸。

當兩個以上穴點出現(xiàn)壓痛反應時，應分別按壓每個穴點為佳，每日按揉3～5次。

隨著按揉次數(shù)的增多，五臟失調相應的癥狀會出現(xiàn)好轉，穴點處的壓痛感也會相應減輕。此時可以逐漸減少按揉的頻率，直至癥狀消失。需要提醒大家的是，按揉前要修剪指甲，以防刺破皮膚，誘發(fā)感染。