晚上睡覺(jué)最怕的不是從噩夢(mèng)中驚醒，而是身邊有個(gè)呼嚕震天響的人吵的你都沒(méi)有機(jī)會(huì)做噩夢(mèng)，心理學(xué)上說(shuō)，打鼾是人類(lèi)在睡夢(mèng)中與現(xiàn)實(shí)世界的交談，好想問(wèn)問(wèn)，心理學(xué)上有沒(méi)有說(shuō)怎么才能讓他們閉嘴?

雖說(shuō)打鼾是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是并不能因?yàn)槌Ｒ?jiàn)就忽視它的危害啊，打鼾是由于呼吸過(guò)程中氣流高速通過(guò)上呼吸道的狹窄部位時(shí)，振動(dòng)氣道周?chē)能浗M織而引起。在吸氣過(guò)程中較為明顯，呼氣過(guò)程中也有可能發(fā)生。

打鼾除了可以嚇跑晚上潛入你家的小偷這一點(diǎn)好處外，基本就剩下危害了：

睡眠時(shí)若呼吸均勻，就會(huì)處于正常的氧氣吸入狀態(tài) ，而打鼾的人，睡眠中會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的短暫性呼吸暫停，呼吸暫停即代表身體處于無(wú)氧吸入的狀態(tài)，打鼾嚴(yán)重的人每小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)十幾次短暫呼吸暫停，長(zhǎng)此以往，身體的某些器官就會(huì)因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致疾病的發(fā)生，嚴(yán)重可能會(huì)引起高血壓、心律失常、心肌梗死等。

另外，當(dāng)呼吸暫停時(shí)，人體會(huì)自覺(jué)地出現(xiàn)保護(hù)性的覺(jué)醒反射，也就是說(shuō)，人體在感覺(jué)到不舒適時(shí)會(huì)下意識(shí)的覺(jué)醒，當(dāng)然這只是機(jī)體的自我保護(hù)動(dòng)作，并不是我們通常理解的從睡眠中醒過(guò)來(lái)，如果打個(gè)呼嚕就能醒，豈不是解決了自己如何把自己吵醒這個(gè)世紀(jì)難題?不過(guò)覺(jué)醒反射雖然不會(huì)降低你的睡眠時(shí)間，但是如果打鼾嚴(yán)重，一個(gè)小時(shí)十幾次的覺(jué)醒狀態(tài)依然會(huì)使你的睡眠支離破碎，嚴(yán)重降低睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天疲勞、嗜睡。