有話說“走遍天下離不開錢，天下美味離不開鹽”，又有人說“言多必失”，食鹽真是一個(gè)讓人又愛又恨的“寶寶”。那么身體出現(xiàn)那種信號(hào)提醒著鹽吃多了呢？下面我們來(lái)一起看看文章中的介紹吧！

食鹽（氯化鈉）中的鈉元素是我們身體必需的一種無(wú)機(jī)元素，有維持身體電解質(zhì)的平衡等作用。可是如果攝入太多，也會(huì)給身體帶來(lái)不必要的麻煩，甚至危害健康。怎樣知道自己吃鹽過多了呢？

我想這要分近期和長(zhǎng)期，畢竟多和少是根據(jù)個(gè)體不同標(biāo)準(zhǔn)也不同的。

近期的表現(xiàn)：比如上一餐吃的過咸了，最明顯的跡象就是口渴，喉嚨發(fā)干總想喝水。其實(shí)這是身體自我保護(hù)機(jī)制的一種反應(yīng)。攝入過多的鹽，體內(nèi)鈉離子過多導(dǎo)致滲透壓增強(qiáng)，身體為了保護(hù)機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，令大腦作出口渴喝水的指令，以此來(lái)降低體內(nèi)滲透壓。隨著大量的喝水也會(huì)增加排泄，來(lái)加速鈉離子的排泄，維持體內(nèi)滲透壓。