那有人說我干脆等到睡覺的時候再刷牙，這個時候肯定就不會有牙齒過敏的風(fēng)險了吧，其實(shí)這種做法也是不對的，首先要從我們刷牙的目的說起，刷牙就是為了清除牙齒表面的牙菌斑，牙菌斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群，由大量細(xì)菌、細(xì)胞間物質(zhì)、少量白細(xì)胞、脫落的上皮細(xì)胞和食物殘屑組成，與齲齒和牙周病的發(fā)生有密切的關(guān)系，而且不能用漱口或者用水沖洗的方法把它去除，只可采用刷牙的方式。牙菌斑的形成是需要一定的時間的，一般在飯后半小時會達(dá)到牙菌斑形成的高峰期，此時牙菌斑會在牙齒表面形成穩(wěn)定的附著，這個時候再刷牙的話，牙菌斑就不那么容易被清除了。

所以綜合上述兩方面的原因，飯后不宜立即刷牙，也不宜臨睡前才刷牙，為了使刷牙效果最大化，最好選擇在餐后10-30分鐘內(nèi)刷牙，既能防止牙菌斑的形成、防止牙結(jié)石、牙垢的產(chǎn)生，也能避免對牙釉質(zhì)的傷害，預(yù)防牙齒過敏。