8、玫瑰花泡水

玫瑰花的藥性非常的溫和，不僅能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的氣血運(yùn)行，同時(shí)還能夠很好的改善情緒低落的情況。日常如果出現(xiàn)了身體疲憊、憂郁或者是情緒低落的情況，那么可以將適量的玫瑰花放入杯子中進(jìn)行沖泡，然后五分鐘之后服用，能夠很好的改善心情，這個(gè)時(shí)候也可以根據(jù)個(gè)人口味加入少量的冰糖或者是蜂蜜，心情會(huì)越來(lái)越好哦！

PS：玫瑰花茶雖然好，但是不適合所有的人群服用，如月經(jīng)量比較多的女性以及便秘患者就是不適合服用的，這些人群服用之后身體不僅不能夠恢復(fù)健康，反而會(huì)令健康狀況越來(lái)越糟糕。另外，玫瑰花也不能夠和茶葉、咖啡等等一起服用，這是因?yàn)椴枞~中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)影響玫瑰花本身的功效。

9、羅漢果泡水喝

羅漢果涼茶是我國(guó)民間非常流行的一種茶飲，具有很好的生津止渴以及清熱作用。這樣不僅能夠很好的對(duì)身體起到止渴的作用，同時(shí)對(duì)于身體的滋補(bǔ)效果也是非常不錯(cuò)的。并且適合糖尿病病人飲用，也適合慢性咽炎患者食用。

10、黃芪泡水

黃芪具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)中益氣的作用，具體的功效和人參想等同。除此之外，日常服用之后還具有消腫、利尿、美容養(yǎng)顏以及降低血糖和防治感冒的作用。

PS：小小營(yíng)養(yǎng)師桌子上就有一盒黃芪，不過(guò)味道不太好喝。另外，黃芪泡水也是有講究的，最好選擇那些剛剛燒開(kāi)的開(kāi)水，這樣才能夠更好的浸泡出黃芪中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不過(guò)，泡水也僅僅只能夠浸泡出黃芪大約十分之四左右的藥效，想要利益最大化，那么放入干凈的鍋中熬煮才是最好的選擇。