5.牛奶，性微寒，且含有大量的水分，既可以滋陰、解熱毒，給身體降火，又可以補(bǔ)充身體流失的水分防止上火。

6.蜂蜜具有潤(rùn)腸通便，幫助體內(nèi)清除毒素的作用，可以預(yù)防上火。因此每天喝些蜂蜜水也是不錯(cuò)的。

7.西瓜具有除煩止渴、養(yǎng)心安神的作用，可以用來(lái)降火，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不宜食用。 

8.梨、香蕉、柿子，都可以通便，具有排毒、防止便秘的作用，因此也可以用來(lái)降火。但香蕉吃太多容易導(dǎo)致肥胖,因此不宜多吃。

9.野菊花、枸杞，野菊花性涼可清熱解毒，枸杞明目，因此具有降火的效果，眼睛不舒服的可以用來(lái)泡茶喝。

此外生活中也要注意，少吃辛辣，少抽煙、少飲酒，平時(shí)多喝水，多運(yùn)動(dòng)，保持室內(nèi)濕度（可以使用加濕器來(lái)提高屋內(nèi)濕度）等這些措施都可以預(yù)防上火。