毋庸置疑，衰老是女性的天敵。在抵御衰老的路上，我們一直在跟歲月抗爭，絲毫不敢怠慢，生怕哪天一覺醒來發(fā)現(xiàn)皮膚松弛了，臉上出現(xiàn)皺紋了，于是我們每天都花大把的時間來護膚保養(yǎng)，各種洗面奶、護膚水、乳液、精華、面霜一股腦的抹在臉上，但光摸外在的這些東西可不行，我們還得學會從我們身體內(nèi)部調(diào)理，排毒才能養(yǎng)顏。今天，營養(yǎng)師就推薦大家吃1種水果排毒—梨。

梨

梨為薔薇科梨屬植物，多年生落葉果樹，喬木，葉子卵形，花多白色，果子多汁。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汗、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。

1、排毒

梨中有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，當食物進入身體是會堆積在腸胃中的，腸胃在蠕動的過程中會把有害物質(zhì)排出體外，從而有效地避免便秘的情況發(fā)生。同時，過多毒素堆積在腸胃中容易造成結腸癌的發(fā)生，結腸癌是當前很多人比較忽視的疾病，但當結腸癌不去正確的處理會容易發(fā)生致命的危險。所以在生活中，不妨在飯后進食一個梨，以此來清除體內(nèi)毒素，保護腸胃健康。

2、潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌

生梨性寒味甘，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

吃法：蒸梨、榨汁、煮水。

ps：用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。