今天我就跟大家分享3道補(bǔ)氣強(qiáng)脾的紅棗養(yǎng)生粥，它們對(duì)更年期綜合征都有著很好的輔助治療和康復(fù)的效果。

1、枸杞菊花紅棗粥

原料：枸杞子10克，菊花5克，紅棗20克，粳米100克。

做法：每日熬粥食之。

適用：更年期有頭暈?zāi)垦?、眼睛干澀、咽干口渴、急躁易怒者?/p>

2、赤豆薏米紅棗粥

原料：赤小豆30克，薏米、粳米各50克，紅棗20克。

做法：每日熬粥食之。

適用：更年期有肢體水腫、小便不利、關(guān)節(jié)酸痛者。

3、甘麥大棗粥

原料：小麥、大棗各20克，甘草15克，粳米100克。

做法：先煎甘草去渣，后入粳米、大麥、大棗，同煮為粥。

適用：更年期潮熱盜汗、情緒不穩(wěn)定、憂郁易悲者。