最近你晚上睡覺時是不是感覺喉嚨發(fā)干、癢甚至咳嗽？小編已經(jīng)深受其擾有一段時間了，現(xiàn)在正處于冬春交替，驚蟄時節(jié)，冷熱交替，氣候干燥，容易使人口干舌燥，民間有“驚蟄吃梨”的習(xí)俗，可以清肺潤喉，緩解不適。那么除了梨，還有哪些食物能夠起到同樣的作用，緩解喉嚨干癢、咳嗽的不適癥狀呢？

1.蜂蜜

《本草綱目》中說蜂蜜：“和營衛(wèi)，潤臟腑，通三焦，調(diào)脾胃。”其中枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜都有潤肺作用，每天沖一杯蜂蜜水，潤肺又清腸。

2.百合

百合有很高的藥用價值，干涼清潤，主入肺心，常用于清肺潤燥止咳，還有一定的美容作用。百合綠豆湯：百合9克，綠豆15克，同煮加糖食用。

3.銀耳

銀耳具有滋補生津、潤肺養(yǎng)胃、補肺益氣的功效，可以緩解春燥咳嗽和喉嚨干癢。長期食用還能美容嫩膚。

銀耳蓮子羹：銀耳和蓮子提前泡發(fā)，加入清水同煮半個小時，加入紅棗和冰糖熬至軟爛即可。

4.梨

民間對梨有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法，梨能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用。

冰糖燉梨：將適量冰糖與切成小塊的梨同煮，燉40-60分鐘即可。