5.白蘿卜

蘿卜味甘，具有清熱生津、未開健脾、順氣化痰的功效，能有效緩解咽痛、咽干的癥狀。

蜂蜜白蘿卜汁：將蘿卜挖空中心，加入蜂蜜，放入大碗中隔水蒸20分鐘，熟透即可。適用用于痰多咳嗽。

6.山藥

山藥具有養(yǎng)陰止咳、調(diào)肺化痰的功效，可用于輔助治療肺虛久咳、虛喘等。

山藥甘蔗汁：將鮮山藥去皮搗爛，與甘蔗汁以1:1的比例混合燉熟，一日兩次。對咳嗽有輔助治療作用。

7.豆?jié){

豆?jié){性平，有補虛潤燥、清肺化痰的功效，可做多痰咳嗽時的食療方法。但食用時一定要完全煮熟，以免有毒性。

8.柚子

柚子富含維生素B族和維生素C，有健胃、潤肺、清火的功效。

蜂蜜柚子肉：將柚子果肉去核，切成片放入酒內(nèi)浸泡一夜，撈出后煮爛，加入蜂蜜，喉嚨不舒服時含咽。

除了常吃這些食物緩解口干舌燥，喉嚨干癢、咳嗽的癥狀外，還要多飲水。并且厚衣物不要脫的太早，要“春捂”一段時間，以免寒氣入體，引起感冒發(fā)熱。