但也有人會(huì)說(shuō)，我從不抽煙，茶和果汁這種食物也很少碰，天天刷牙，飯后漱口，牙齒怎么還不白。以下幾種方法，能夠解決外源性牙齒黃，讓你擁有一口人人羨慕的潔白牙齒。

1.改變刷牙習(xí)慣

生活中最常見(jiàn)的刷牙方式就是單純的手動(dòng)刷牙，但是單純的手動(dòng)刷牙無(wú)法把握刷牙時(shí)間、掌握不好力度，會(huì)導(dǎo)致很多地方清潔不到位。最好使用電動(dòng)牙刷再配合巴氏刷牙法，飯后及時(shí)漱口，不僅能使清潔效果大幅提高，還能使牙齒潔白健康。

巴氏刷牙法：

（1）將牙刷對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側(cè)邊與牙齒有相當(dāng)大的接觸。

（2）牙刷定位后，開(kāi)始短距離的水平運(yùn)動(dòng)，兩顆到三顆牙前后來(lái)回約刷10次。

（3）上顎后牙的舌側(cè)部分是較不易刷的地方，刷毛仍對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。

（4）刷咬合面時(shí)，也是兩顆兩顆牙，來(lái)回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈，最好用點(diǎn)力氣。

（5）刷門牙的時(shí)候有點(diǎn)特殊，要把牙刷豎起來(lái)，一顆一顆的上下來(lái)回刷，內(nèi)外都要刷到。

（6）刷完所有牙齒后，輕輕的刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。

2.定期洗牙

定期洗牙能夠去除牙結(jié)石、牙菌斑以及附著色素，還原牙齒原本的狀態(tài)，還能保護(hù)牙齦，讓牙齒保持健康狀態(tài)。

除了以上兩種方法，還有冷光美白、烤瓷牙以及牙齒貼面等方法可以達(dá)到牙齒美白的目的，但是或多或少都會(huì)對(duì)牙齒本身造成傷害?，F(xiàn)在很多人都追求牙齒整齊潔白，但對(duì)牙結(jié)石，牙齦經(jīng)常性出血甚至牙周炎卻不怎么在意，其實(shí)相比外觀來(lái)說(shuō)，健康的牙齒和牙齦才是最重要的！

想要一口好牙就從日常維護(hù)開(kāi)始吧！