3.牛排

大家都知道牛排自傳入中國(guó)以來(lái)，受到了很多人的青睞。但是很少有人知道牛排的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)是非常高的。牛排當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，這些物質(zhì)可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，從而達(dá)到防止脫發(fā)的功效。

4.木瓜

木瓜中含有豐富的維生素C，同時(shí)，其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等均可為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng)，能去除老廢的蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。