說起保養(yǎng)，很多人的第一反應就是保養(yǎng)臉，認為臉保養(yǎng)好了，才美麗、有魅力，所以買各種各樣的化妝品給臉保養(yǎng)，殊不知化妝品只能保養(yǎng)臉的表層，遮蓋了瑕疵暫時性變得美麗，而有一種保養(yǎng)方式不僅長久，而且老少皆宜，下面就給大家講一位老中醫(yī)的自我保養(yǎng)方式：吃、喝、玩、學。

吃：忌辛辣、冰冷

對于保養(yǎng)或者說是養(yǎng)生來說，吃是特別有講究的，不挑食是關鍵，用忌口來把關，但是很多人的想法卻是人生在世就此一生怎能夠虧待了自己的嘴呢，但嘴過癮之后必定要由脾胃和腎臟來承擔，脾胃在人體中起著吸收和運轉功能，“胃喜溫不喜涼”，而冰冷和辣對胃具有強烈的刺激作用，很容易產生腸胃疾病或引起上火；人體的新陳代謝、毒素的排解都主要是靠腎臟完成，“腎也是喜暖不喜寒”，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。

喝：茶、豆?jié){、藥膳

茶具有季節(jié)性，冬飲紅茶，夏配綠茶這只是大的方向，這位老中醫(yī)還自制了養(yǎng)生茶，她的茶里面有薄荷葉、枸杞、菊花、玫瑰花、三七花和一些常見茶葉，薄荷清咽解毒，枸杞和菊花養(yǎng)肝明目，玫瑰花理氣疏氣，三七花養(yǎng)血活血。這里說的豆?jié){不是普通豆?jié){，而是自制的養(yǎng)生豆?jié){，里面包含黑豆、燕麥、薏米、紅棗、白果、核桃，每天早晨她都會濃濃的喝上一杯，再吃一個包子和雞蛋。更有意思的是，別人家養(yǎng)花用來觀賞，這位老中醫(yī)養(yǎng)了一種觀音菜不僅能觀賞還能熬湯喝，觀音菜是半野生蔬菜，屬藥膳同用植物，具有活血止血、解毒消腫等功效，對兒童和老人具有較好的保健功能。