為了避免頸部著涼要注意：一、在睡覺的時(shí)候千萬要蓋好被子，最好不要睡在窗戶跟前，民間常說“針眼大的窟窿，斗大的風(fēng)”，即便窗戶關(guān)的很嚴(yán)實(shí)，外面冷風(fēng)還是有可能源源不斷進(jìn)來，也不要在睡覺的時(shí)候開著風(fēng)扇，尤其是對(duì)著腦袋。

二、要注意給頸部保暖，冬季出門的時(shí)候最好帶上圍巾，避免頸部直接暴露在寒風(fēng)里；平時(shí)穿衣服要盡量少穿領(lǐng)口過低或者低胸的衣服，要知道風(fēng)池風(fēng)府有頭發(fā)護(hù)著，風(fēng)門可是連根毛都沒有；吹空調(diào)的時(shí)候也不要直接使脖頸正對(duì)著冷風(fēng)，不然長(zhǎng)期下去很容易吹出頸椎病，這兩點(diǎn)在夏季一定要格外注意。

此外，平時(shí)洗頭洗澡后要盡快擦干頸部，盡量少穿濕衣服，也都很重要。