肝俞穴作為肝臟經(jīng)氣輸注之所，具有疏肝理氣，養(yǎng)肝明目的功效，是養(yǎng)肝護肝的有效穴位。

位置：

肝俞穴位于背部，取穴時，先找到肩胛下角，平肩胛下角的椎骨是第七胸椎，向下兩個椎骨即第九胸椎，其棘突下緣旁開約兩橫指處即位取穴部位。

點按法

用大拇指按壓在肝俞穴上，向下深按，以局部按壓有酸脹微痛感為宜，手法輕柔緩和，持續(xù)10秒左右再放開，休息3秒，再進行點按，一按一松為一個循環(huán)，5分鐘為宜，每天按壓1-2次。

按揉法

大拇指按壓肝俞穴，順時針方向進行旋轉按揉，每次按揉10-20分鐘。

艾灸法

將點燃后的艾條置于肝俞穴上方，距離皮膚表面2-3厘米，每次10-15分鐘。

拔火罐

拔火罐的方法對于刺激肝俞穴功效尤為顯著，一般留罐10-15分鐘之后即可起罐，但是需要我們注意的是，拔火罐操作方法過于專業(yè)，不建議自己在家操作，以免燒傷或燙傷。