日常生活中，我們其實(shí)可以通過這個(gè)方法來預(yù)防脫發(fā)：茯苓飲

茯苓，味甘淡，性平，入心肺脾經(jīng)，具有瀝水滲濕，健脾和胃，寧心安神的作用，近代中醫(yī)岳美中認(rèn)為：發(fā)禿的形成，多因水氣上泛巔頂，侵蝕發(fā)根，使發(fā)根腐敗而脫落，而茯苓得松之余氣而成，其性先升后降，能夠上行滲水濕，并下降導(dǎo)濕而去，濕氣去則發(fā)生。

如果脫發(fā)不是很嚴(yán)重，只需要每天用牛奶送服茯苓粉便可：把茯苓研成粉末狀，每天早晚各服用10克，約一湯匙大小，用牛奶送服。

如果脫發(fā)很嚴(yán)重，則需要把茯苓和制何首烏一起用：用制何首烏20克，先用水煎30分鐘，煎好后，用此水送服茯苓粉，一次10克，早晚各一次，每天堅(jiān)持。

制何首烏，能夠填腎經(jīng)，養(yǎng)肝血，通過滋養(yǎng)先天來生發(fā)養(yǎng)發(fā)；茯苓，健脾，祛濕，通過補(bǔ)養(yǎng)后天來生發(fā)養(yǎng)發(fā)，一般兩三個(gè)月后就會(huì)有明顯效果。

注意：

1、茯苓有利濕的作用，尿頻、出汗過多、常?？诟缮嘣锏娜瞬灰硕喑浴?/p>

2、茯苓主要是對(duì)于濕熱型的脫發(fā)有效，這類型脫發(fā)多表現(xiàn)為頭皮油膩，或頭皮屑較多，有明顯的瘙癢。