輕度抑郁大多患者都可以痊愈，而且復(fù)發(fā)率極低，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有輕度抑郁時(shí)，不要自暴自棄，要積極的面對(duì)，按時(shí)吃藥的同時(shí)也可以借鑒以下幾個(gè)方法。

改變生活習(xí)慣

飲食宜清淡，辛辣食物易刺激神經(jīng)大腦，加重病情；嘗試著每天按點(diǎn)兒睡覺，按點(diǎn)兒起床，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣；多喝白開水，能稀釋血液，間接性的降低緊張情緒，少喝可樂、咖啡等刺激性飲料；每天早晨找個(gè)時(shí)間鍛煉，早晨氣溫低、空氣新鮮、人少能營(yíng)造一個(gè)舒適的鍛煉環(huán)境，同時(shí)增強(qiáng)身體免疫力，鍛煉最好選擇慢跑或者快走，以30分鐘為宜。