注意飲食結構

應以低脂低糖低熱量食物為主。因為體內脂肪堆積過多后，容易引起內分泌失調，導致體內雄性激素水平升高。而采用低脂低糖低熱量飲食后，可以將體重和體內脂肪控制在一定范圍，有利于雄性激素水平的降低，進而恢復排卵。

2.提高運動指數(shù)

運動不僅可以讓人保持體形，燃燒體內的多余脂肪，還能促進血液循環(huán)，提高機體免疫力，保證內分泌的正常穩(wěn)定。這些都可以減少多囊卵巢綜合征的發(fā)生。

3.保持良好的心情

一些情緒問題，如憤怒抑郁等情緒都可能會刺激到神經(jīng)系統(tǒng)，進而導致內分泌失調和免疫力下降，增加患病風險。所以平時應該少生氣，保持樂觀開朗的心情。

4.早發(fā)現(xiàn)早治療

多囊卵巢綜合征有著明顯的發(fā)病特征，平常多注意自己身體的變化，或者定期去體檢都可以幫助人們及早發(fā)現(xiàn)患病的苗頭。