習(xí)慣二：不合理飲食現(xiàn)在生活水平提高了，有人一味追求味覺的享受，不注意攝入的平衡。喜歡吃肉類、很少吃蔬菜的人腸癌發(fā)病率比普通人高。臨床中，專家發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物。飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)增生性病變后，就有可能進(jìn)一步發(fā)生癌變。

習(xí)慣三：缺乏鍛煉隨著信息時代的快速發(fā)展，人們的體力勞動越來越少。出門有汽車，上樓有電梯，辦公自動化，家務(wù)勞動社會化。建議，生命在于運(yùn)動，只有運(yùn)動，才能減少肥胖、糖尿病、心腦血管疾病和癌癥的發(fā)生率。