如果經(jīng)常出現(xiàn)腳跟疼痛最好還是去醫(yī)院檢查一下，查清病因?qū)ΠY治療，不過對于一些不太嚴(yán)重的腳跟疼痛尤其是由于過度疲勞引起的足跟痛，可以試著用這個(gè)方法緩解：

按摩昆侖穴

昆侖穴具有疏經(jīng)通絡(luò)的作用，可治療頭痛、目眩、難產(chǎn)、腰痛、腳跟痛等疾病，《針灸大成》中《勝玉歌》記載“踝跟骨痛灸昆侖”。

昆侖穴位于足部，腳踝外側(cè)，足外踝的后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

艾灸方法：

將點(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)昆侖穴，距離約2-3厘米，艾灸15-20分鐘，以局部皮膚微紅灼熱為宜，每天一次，十天一個(gè)療程，可起到溫經(jīng)通絡(luò)、祛瘀止痛的作用.

按摩方法：

可用指腹按摩，以穴位處有酸脹感為宜，可點(diǎn)按也可旋轉(zhuǎn)按揉，每次5-10分鐘，按摩之前可以先用熱水泡腳20分鐘，最好能用艾葉煮水泡腳，疏通經(jīng)絡(luò)效果更好。