秋季養(yǎng)生有禁忌

一忌多多益善：補藥吃多了，反而會傷身。補身體并不能“多多益善”，過量服用補品反而容易引起消化不良、腹脹，影響正餐。

二忌以藥代食：藥補不如食補，比如要補充維生素不能光靠吃維生素藥物，多吃一些富含維生素的食物反而更容易被人體所吸收。很多食物也有食療作用，如芹菜能降血壓；蘿卜能健胃消食；山藥能健脾和胃。

三忌凡補必肉：肉類雖是進補的佳品，但對于腸胃虛弱的病人和老年人來說，卻是負擔。并且有的肉類含有的脂肪過多，反而對患有心腦血管疾病患者、三高人群并沒有好處。在進補時，蔬菜不能忽視，應注重營養(yǎng)搭配，葷素均衡。

四忌越補越貴：很多人都崇尚用燕窩、魚翅來補身體，專家說這些看似珍貴的補品營養(yǎng)價值并不高，反而是我們平常吃的蔬菜食療效果更佳。