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吃點膠原蛋白喚醒你的肌膚

來源：健康一線   2016年10月21日 手機(jī)看

專家指出，需要補(bǔ)充膠原蛋白的女性可以通過燕窩、肉皮、豬蹄、魚皮等食物來廣泛攝取，其中魚類的組成結(jié)構(gòu)與人體最為接近，是最能為身體組織所吸收的膠原蛋白。

不過，因為含有膠原蛋白的食物往往膽固醇含量也較高，不適合長期食用。因此，適量服用含有膠原蛋白的藥物也是滋養(yǎng)皮膚的良好方式。

目前市場上比較流行的美洋魚鱗膠原蛋白是從魚鱗中提取的100%純膠原蛋白，無任何添加，不含脂肪，熱量極低。

該品分子量小，可直接口服或添加到酸奶、果汁中同飲，還可以按1%的比例加入護(hù)膚品中或調(diào)制面膜，用于護(hù)膚，值得向女性推薦的美容護(hù)膚好產(chǎn)品。

專家提示，在服用膠原蛋白藥物時，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類、豆類等具有抗氧化功能的食物，以減少體內(nèi)自由基對膠原蛋白的破壞。

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