水是生命之源，很多媽媽給孩子補鈣、補鋅、補鐵，往往會忽略補水的問題。水雖然不是營養(yǎng)素，但它參與了身體的大部分生理過程，包括所有的新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)活動，其重要性不輸于任何一種營養(yǎng)素。因此，年輕媽媽要樹立補水與補營養(yǎng)同等重要的意識，念好寶寶的“補水經(jīng)”.

　　學(xué)會主動補水

　　與成人比較，寶寶對水的需求更為迫切。就體內(nèi)水分所占的比重來講，成人約為50%~60%,而剛出生的寶寶達到了85%,嬰幼兒也占到70%,可以說寶寶是水做的。

　　如果寶寶補水不足，身體將出現(xiàn)諸多報警信號：

　　1、24小時之內(nèi)，小寶寶尿濕的尿布少于6塊，或者6個小時之內(nèi)尿布未濕。

　　2、尿色深黃，尿味重。

　　3、頭部囟門下陷。

　　4、小寶寶嘴唇干燥，大寶寶訴說口渴。

　　5、皮膚彈性變差。你用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚，突然放開，可以看到皮膚恢復(fù)變平的過程。

　　當(dāng)寶寶出現(xiàn)了上述警號，你可能想到要補水了，但此時寶寶體內(nèi)的水平衡已被打破，細(xì)胞開始脫水，健康已受到了損失，你的補水之舉將如同“亡羊補牢”,這叫被動補水。正確舉措應(yīng)是在寶寶尚未出現(xiàn)缺水警號前，就按照其生理需求給予補水，這就是育兒專家提倡的補水新概念--主動補水，媽媽務(wù)必要學(xué)會哦。

　　日常飲用水大PK

　　時下家庭飲用的主要有白開水、凈化水、礦泉水、純凈水等幾種，哪一種最適合寶寶呢？最新研究顯示，寶寶對水的要求比成人嚴(yán)格得多，理想飲品至少應(yīng)具備以下幾個條件：

　　1、不含有影響寶寶健康的物理、化學(xué)物質(zhì)及生物性污染，有害菌群為零。

　　2、含有適量有益于寶寶健康并易于吸收的礦物質(zhì)。

　　3、水分子集團小，溶解力和滲透力強。

　　4、水質(zhì)軟，導(dǎo)熱、導(dǎo)電性能好。

　　5、水中含有溶解氧。

　　6、可迅速有效地清除體內(nèi)的酸性代謝物質(zhì)和各種有害物質(zhì)。

　　7、完全無菌，無需煮沸，可直接飲用。

　　8、口感溫和，適合寶寶口味。

　　按照這幾條標(biāo)準(zhǔn)來衡量上述幾種水，差距是明顯的。

　　白開水--有益的鈣、鎂含量低，水質(zhì)變軟，而有害的鋁離子含量偏高，對寶寶的骨骼和神經(jīng)發(fā)育不利。

　　礦泉水--寶寶的腎臟和其他器官發(fā)育不完全，調(diào)節(jié)功能差，濾過功能不如成人，礦泉水中的多種金屬元素容易造成腎贓負(fù)擔(dān)加重，且在沖調(diào)奶粉等食物時易破壞原有微量元素的平衡。

　　凈化水--雖然通過活性炭或凈化薄膜除去了自來水中的雜質(zhì)，但因工藝中使用過多的工業(yè)材料，對寶寶的肝功能有不良影響。

　　桶裝水--桶裝水如何呢？水桶反復(fù)使用及啟封后在兩天內(nèi)無法用完，可使其菌落總數(shù)上升，寶寶長期飲用會損害腸胃功能。

　　雖然每種水都有不足之處，但只要不是一種水讓寶寶長期飲用就行，在國內(nèi)尚無兒童專用水的情況下，幾種水交替飲用，盡量趨利避害。

　　補水量不必太精確

　　剛才說過，寶寶的需水量多于成人，但也不能想喂多少就喂多少。特別是6個月以下的嬰兒，他們的胃容量相對較小，不科學(xué)的額外補充水分，很可能影響到喝奶量，進而減少其它養(yǎng)分的攝取，寶寶正常發(fā)育。

　　一般來說，出生后1個月內(nèi)喂母奶的次數(shù)多，若母親奶水充足，一天喂l~2次水也就足夠了。以后隨著月齡或年齡的增長，喂水次數(shù)和每次喂水量都要增加。但在實際中喝多少水，可根據(jù)實際情況，如果寶寶沒有上文提到的不良狀況，每日也補充了部分水分，就不用強求寶寶多喝水。

　　正常情況下，3歲內(nèi)的寶寶每次飲水不應(yīng)超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。只要小便正常，可根據(jù)實際情況讓寶寶少量多次飲水。出汗時應(yīng)增加飲水次數(shù)，而不是增加每次的飲水量。

　　其實寶寶的成長家長要注重，在教育方面同樣也要加緊，家長應(yīng)重視孩子優(yōu)秀的非智力素質(zhì)的培養(yǎng)，做到在家庭生活的瑣事中，在點滴的小事上，充分利用各種機會進行教育。比如若孩子跌倒了，要讓他自己堅強地爬起來，教育孩子不要怕打針之痛等。不要小看這些平凡的隨機教育，在父母的言傳身教之下，會鑄就勇敢堅強、不怕困難的性格以及較強的獨立活動能力，使孩子的人生綻開分外絢麗的花。當(dāng)前許多家長在對孩子進行智力開發(fā)時走進了一個誤區(qū)，即認(rèn)為教會孩子掌握一種樂器、學(xué)會一種技能就是智力開發(fā)，實際上真正的智力開發(fā)應(yīng)讓孩子開闊視野，多接觸自然，多思考和探索，在這一過程中學(xué)習(xí)知識，鍛煉能力。

　　補水5章法

　　1、少“飲”多餐

　　當(dāng)寶寶出現(xiàn)口渴甚至尿黃、唇干等缺水警號時，應(yīng)先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩(wěn)定后再喝。如果寶寶短時間內(nèi)攝取過多的水分，血液濃度會急劇下降，從而增加心臟的工作負(fù)擔(dān)，甚至可能會出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。

　　2、盡早鼓勵寶寶用水杯喝水

　　在1歲左右戒掉奶瓶喂養(yǎng)習(xí)慣，因為奶嘴會延緩新牙萌出，影響牙齒生長方向，造成齲齒。

　　3、認(rèn)清果汁的弊端

　　有些寶寶習(xí)慣喝各種果汁，但果汁含有大量的糖分和較多的電解質(zhì)，不能像白開水那樣很快離開胃部，而會長時間滯留其中，對胃部產(chǎn)生不良刺激。同時，果汁中過量的色素進入寶寶體內(nèi)，易沉積在不成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良。因此，父母要把握好以下幾點：

　　·新鮮的水果汁里含有原糖，故宜用涼開水予以適當(dāng)稀釋。

　　·限制飲用量，2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。

　　·不給寶寶吃含有人工添加劑，比如糖精和色素果汁或的水果泥。

　　4、正確對待飲料

　　飲料不能當(dāng)水喝，尤其不要喝含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會對寶寶造成危害，如煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低等，并能影響體內(nèi)維生素B1的吸收，誘發(fā)維生素B1缺乏癥。

　　5、把握好補水的時間段

　　兩頓奶之間適當(dāng)喂一點水，尤其在干燥的季節(jié)，起到清潔寶寶口腔的作用。

　　玩耍以后要補水，特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，需要及時補充。

　　外出過程中，寶寶容易流汗，媽媽應(yīng)該隨身準(zhǔn)備一些水，在寶寶口渴的時候及時喂。

　　哭泣也是一種運動，寶寶經(jīng)歷了長時間的激烈哭泣以后，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需要補水。

　　寶寶洗完澡以后，補水也是必要的。

　　另外，飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋，不利于食物消化，影響寶寶食欲。另外，小寶寶在深睡后還不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干擾睡眠，最好不要補水。

　　咋讓寶寶愛上喝水？

　　1、開始喂調(diào)稀的果汁，每次都比上一次稀一點，讓寶寶慢慢適應(yīng)淡淡的味道。

　　2、在寶寶玩得開心的時候就喂一兩口，如果不拒絕就再喂，哭了就不喂了，一般在心情舒暢的時候?qū)殞毷遣粫芙^的。

　　3、用游戲方式哄寶寶喝水，先喂小熊（平時寶寶比較喜歡的公仔），媽媽又喝一口，裝得好好喝的樣子，再到寶寶喝，那時候?qū)殞毝紩芄缘睾人?，寶寶喝了就跟他說“真乖”,他會很開心的。

　　4、寶寶都喜歡喝大人杯里的東西，如果他不喜歡用自己的杯喝，可以用自己的杯給他喝水。

　　5、寶寶喜歡自己動手，讓他自己倒水喝、或者一點點地倒到杯子里，讓他自己拿著喝。不要忘了要夸一下寶寶呀，適當(dāng)?shù)墓膭顚殞?，他會更樂意自己喝水了?/p>

　　6、一個杯子用久了，寶寶會沒有新鮮感，換其它的器皿給他，寶寶都會很喜歡的。

讓寶寶愛上喝水的小辦法

　　1.甜味白開水。在白開水里放上一片蘋果片或者梨片，稍等片刻，讓白開水里有著自然的甜味，也許會讓寶寶有嘗試的欲望，至少不會排斥。

　　2.營養(yǎng)蔬果水?？梢杂盟蚴卟酥蟪墒吖?，果水不用添加任何調(diào)料，維持原味即可，菜水加一點點鹽，寶寶非常喜歡有味道的食物。

　　3.補水兼強身。在白開水中加入一些口感香甜的補鈣沖劑，或者其他營養(yǎng)沖劑，既讓寶寶喜歡上這樣的味道，同時也起到了健康身體的作用。

　　4.湯水替白水。可以花些心思給寶寶烹調(diào)一些湯，既可以補充水分，同時還富含營養(yǎng)，一舉兩得。

　　5.器皿誘惑。用什么器具喂寶寶喝水是很有講究的，千萬不要用喂寶寶吃藥的杯子給他喝水，因為寶寶是有記憶的，這樣更讓他對水產(chǎn)生反感?？梢杂媚唐垦b水，或者給他買一個漂亮的杯子，還可以用小勺喂他喝水，視覺上的刺激，新鮮的能力培養(yǎng)也許會讓寶寶躍躍欲試。

　　6.榜樣作用。模仿大人的行為，是寶寶樂此不疲的愛好，可以面對面和寶寶坐在一起，端起水杯表現(xiàn)出很美味的樣子，讓寶寶模仿你的樣子來喝水，還可以和寶寶完碰杯的游戲，每碰一下杯就喝一口，這時寶寶的注意力并不是放在水是否好喝上，而是在期待著“碰杯--喝水--再碰杯”的過程上。

　　7.先水后奶。在兩頓母乳之間，可以嘗試著給寶寶喝點水，特別是在寶寶饑餓的時候，排斥感會小一點，接受度也會高一點。

　　喝水小貼士

　　如果寶寶實在不愛喝水，千萬不要強迫他，凡事要以寶寶的興趣為基本點。

　　多找機會。平時在寶寶游戲過程中，隨時“插播”喝水，少飲多試，積少多。

　　多多鼓勵。寶寶每喝一口水，都要大力地贊揚他，讓他知道喝水是件好事，是爸爸媽媽喜歡的，為了得到父母更多的關(guān)注，寶寶會樂于嘗試。

　　結(jié)語：年輕的父母要學(xué)會培養(yǎng)孩子喝水的習(xí)慣，常喝水有助于孩子排出體內(nèi)毒素，從而更健康的成長！